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初皇居ランでダイエット

ご無沙汰しております。

IMG_0413bia.png

ランナーな皆様におかれましては1、2ヶ月で走っちゃう距離なのかもしれませんが、先日、2月にランを始めてからようやっと250kmを越えました。
走るたびに壊れるカラダを治しながら&怠けながらなので、達成が遅いですな(笑)。
でも、自分が今年、250km走るようになる事など、昨年の今頃は想像もしていなかったわけで・・・・(自分に甘い)

最近は多忙で、なかなか時間が取れず、満足に土日の休みすらありません。
先週末は東京へ出張というか、お勉強会に参加。
土曜日の15時からの会だったので、朝早めの飛行機で行って、皇居周辺を走ってみよう、と企画しました。
「東京」「ランステーション」なんて検索をかけると、まぁ、出るわ出るわ。。。。

ransta.jpg


シャワーの設備、レンタルのウェア・シューズなどが完備している場所から、着替えの荷物が置いておける銭湯まで色々と出てきます。
銭湯が開いている時間帯でもなかったので、ここは新丸ビル地下1Fにある「バイク&ラン」さんへ。
http://www.bike-run.jp/

500円で入会。900円の利用料を払い、ロッカーで着替えをして(シューズ等は持っていった)、皇居周辺を走ります。

IMG_0417bia.jpg

うぉ。暑い。
この日は30℃。真夏かよ。
北海道マラソンの新川通もかくやというくらいの気温と湿度にやられながら走ります。まぁ、新川通を走った事は無い訳ですが・・・・。

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おー。なんか、美しいじゃないの。
先日、ちょっと感じつつあった足底筋膜炎の再悪化を懸念して、SIDASの中敷を買いました。
大倉山山麓のボアネージュさんで。
熱成形をお願いして、加工料込みで12,400円。
た、高い・・・・。セールで買ったシューズより高いってどういう事(涙)
でも、ココまでのものを買うなら熱成形をお願いしないと逆にもったいない。
すっごくいいんですよ、これ。


IMG_0419bia.jpg

ああ気持ちがいい。
こんなところ、北海道には無いな。素晴らしい。
結構アップダウンはあるし、道は狭いけれど、「俺は今、皇居を走っている!」という田舎者特有の(?)喜びの大きさはかなりのものです。

IMG_0420bia.jpg

1周は約5km。
今日は2周は走りたい・・・・。

IMG_0422bia.jpg

大変気分が良くてパシャリ。
この後、猫ひろしさんにものすごい速度差で抜かれました(笑)。おおお。東京っぽい。
流石に速いにゃー。
カンボジアで鍛えてるから暑さにはつよいのか。
どうせなら、安田美沙子が良かったな・・・。
結局、水も持たずに走っていたので、5km地点で異常な発汗〜ちょっと脱水を感じて中止。
これから夜までお勉強会ですしね。無理をしてもしょうがない。
また明日、走ろうじゃないか。

ランステに戻り、水シャワー(超気持ちがいい!)を浴びて、近くのカフェでサンドイッチとクランベリージュースを飲んで(くぅ!おしゃれ!)、東京タワー近くの会場へ。
いやぁ。東京、たのしいなあ。。。。

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次の日も走ろうと思っていたのに、あっさりと雨(ToT)
せっかく早く起きたのにぃ。

チェックアウトまでホテルでゆっくりし、1度行ってみたかった、自由が丘のビアンキカフェへ。

IMG_0439bia.jpg

いやぁ、ここに用事がない限り、来ないような場所だな(笑)

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カフェ店内にはOltreXR2が。おおお。なまら格好いい。

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チェレステカラーのアボカドスムージーなんてものを飲みつつ、パスタの大盛りを食らって帰ってきました。
秋冬物のビアンキのジャケットを買ってしまった。ううう。高かった・・・・(分割)。
札幌じゃぁXLサイズなんて手に入らないからついつい買っちゃうんですよね。

なんか、久々な気もする東京への出張
楽しかったっすな。皇居ランにはハマってしまいそうです。
11月にまた予定があるので、楽しみにしております。

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Date: 2014.09.12 Category: ラン  Comments (8) Trackbacks (0)

故障をごまかしつつ6時間リレーマラソンでダイエット

シコシコとランの練習を続けておりました。
6/30は10km走。
「'8:30-'8:00/kmで10km走りなさい」というMyASICSさんの指令に準じて、北海道知事公館周辺をぐるぐると回ります。



それなりにきちんと言うことを聞いて走ったのですが、最後の方で、右股関節に違和感が。
ん?なんだ?
気にせず、最後の1kmはダッシュ。
ふぅ。終わった終わった。

-翌日-

あうううう。右股関節が痛テェよぉ(ToT)。

やはりだめか。少しでもペースが早かったり、距離が長いと(私の場合は7km以上になると)壊れちゃうこのカラダ。
まだできていない。走るためのカラダになることができていない。

この日から、安静の日々が始まりました。

で、7/6(日)。
職場でエントリーしていた6時間リレーマラソンに参加しました。
10人のメンバーで6時間かけてひたすらと1周2キロのコースを走ります。
札幌ドームを出入りするこの大会。
楽しい。非日常的過ぎて楽しい。やはりランの大会は非日常的で楽しい。。。。

10526076_650623918339189_9013738794796684725_n.jpg

「マラソン」という言葉にだまされてしまいました。
2km毎にバトンタッチ。
つまりは全力疾走で次の人にたすきを渡すことを延々6時間やり続けるという・・・・。

出番その1。 '10:23/2km='5:12/km
出番その2。 '11:40/2km='5:50/km

2回目には思いっきり具合が悪くなっていました(運動誘発性喘息の発症)。
明らかにチームの足を引っ張っておりましたが、私での遅れを取り戻す若手(速い!)の高速ヘビーローテーションwwww
「さ。ボスどうぞ。」とばかりに先日還暦を迎えられた職場のボスに最終週を託し、見事39周=78kmを走り、ゴール!
ちょっwww ボスwww 私の2回目より速いとかwww(涙)

まぁ、ともかく、よくやったよくやった。
ま、せっかく温存していた右股関節は悪化しましたが、楽しかったんで良いね。
落ち着くまではバイクとスイムで鍛えますわ。



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Date: 2014.07.07 Category: ラン  Comments (8) Trackbacks (0)

指令

現在、大変モチベーションが下がっております。
天気の良い日が続いても、全然朝に起きることができずに無駄にしております。
夜は夜で、やたらと仕事の予定が詰まっておって、運動するタイミングがありません。

ふ。

そんな中、職場の先輩から指令が。
「6時間マラソンにタッチ君も選手登録するから。走るように。」

kitagasbanner.jpg

うちの職場では毎年北ガス主催の6時間リレーマラソンin札幌ドームにエントリーをしております。
昨年は568チームある中で、上位10%以内に入るという快挙を成し遂げたスピードを誇ります(小学生とかも含まれていたのに!)。
今までは「走るという運動をしたことがない」というのを理由に参加を断っておりましたが、今年は「だめ。走れるの知ってる。」と。。。。(汗)

えー。そんなに速く走れないブー。
トライアスロンでもぶっちぎりに遅かったブー。

ブーブー言っていたら、監督である先輩から以下の指令が来ました。

「'6:30/kmのペースで3周(6km)走れば良いから。」

お?30分くらいで終わるか。
後はダラダラしていれば良いってことか。
それなら出れるかなぁ。
問題は'6:30/kmで走る気が現段階ではしないという点か。
モチベーションとか言っていないで、頑張って練習しますか。。。。

やっぱり、目標がないとね。




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Date: 2014.06.26 Category: ラン  Comments (8) Trackbacks (0)

第55回札幌市民体育大会トライアスロンでダイエットVol.3

ランの競技が始まりました。
天候はもう完全に雨。
片道1.25kmの距離を2往復し、5kmの勝負です。

私が今回ターゲットにさせていただいているのは2013年に本大会に出場された先輩。
残念ながら今年は先輩は出場されておらず、直接打ち負かすことはできませんでした。
スイムでの差は約2分負けています(くっ)。
でも、バイクでかなり取り戻せた筈。
ランでは先輩よりちょっと速い'7:00/kmのペースで走れば確実に勝利できる筈です。
まずは自分の身体の声を聞く様にしながら可能なレベルで速く走り、ペースをGPSウォッチで確認しました。



「'5:40/km」

いかんいかんいかん。私的には完全にオーバーペース。
これはまた、身体を壊すペースだ。
腰痛とか出ちゃうんじゃない?もう、わかっちゃってんのよね。僕。信用してないんだよね、自分の身体を。
それこそ、来週の雄武400kmに出れなくなるレベルの奴がくるんじゃない?

よし、調整調整。

'6:30/km。ん。コレ。コレだね。

2014060812030773dmore.jpg

結局、公園の奥の方迄走っていって復路に入った後に、路面が斜めになっている(左側が高めな)ところで、先週やらかした捻挫と同様の痛みが再燃。ちょっと痛い・・・・。
それ以上、ペースがあげられなくなり、'6:40-50/kmに調整。
この速度ならずっと走っていられそう。

_DSC1436more.jpg


(膝下に付いているごま塩みたいなのは、すね毛じゃなくて、バイクのときに付いた泥なんだからね!)

「身体を壊さないで運動を続ける。」
コレが今年のテーマ。
このペースで良いのだ。地味に今走っているペースは今迄自分が練習で走ってきたペースの中でも最速に近い(汗)んだし。
怪我をしちゃったら何にも面白くなくなっちゃうんだよ.......(まぁ、もう捻挫をしていますが ^^;)

せっかくバイクで追い抜いた方達に抜かれに抜かれ、人影が疎らになったコースをひた走り、やっとこさたどり着きました。




ゴール!!!


tirgoalmore.jpg



ふぇええええ。つかれた〜。
支給されたお弁当を前にしても食欲はわかず(夜に食べました。コロッケおいしかった!)、てるてるまんさんと無事の完走を喜び合います。
この日迄、2年間準備されてきたという、てるてるまんさんには負けました。流石。ランが速い。
ぬーん、来年のターゲットはあなたですっ!!(爆)

20140608121113d5fmore.jpg

とりあえず、大きな怪我も無く、無事に完走できてよかった。
色々と、レース中のペース管理のこととか、練習方法とか改善しなければいけないことは山の様にあるのですが(一番は体重か)、出ないとわからないことも多い。とにかく、新たな経験が出来たことに感謝。
ブログ中の写真は公式のものの他、応援に来てくださったeasyさんや、さすらいのダイエッター!さんに頂きました。応援ありがとうございました。
沢山の応援メーセージをくださいました方にも御礼申し上げます。
そして、大会スタッフの皆様におかれましても、2日間に渡り、しかも雨の中、大変ありがとうございました。

ん〜Yes!! Victory!!!!
20140608121154f6bmore.jpg



競技

先輩

タッチ

Swim

02:00/100m

02:30/100m

Bike

27.2km/h

31.7km/h

Run

07:10/km

07:04/km


スイムで2分40秒遅れ、Bikeで8分13秒先を行き、ランで45秒突き放したことになります。
約6分の差を付けて、昨年の先輩には爆勝です!!!
ああ。よかった。出来たら直接対決をしたかったけれど、当初の目標は達成できた。
昨年はピーカン照り、今年は雨で涼しい(冷却面で有利)、と同一条件ではなく、唯一同一条件であったプールで負けているというのが気になるところですが、まぁ、勝ちは勝ち。
良かった。。。。

中には「低レベルすぎる」「もっと痩せてから出ろ」「もっと競技力を上げてから出ろ」というご意見もあるかもしれません。
当方おっさんでございまして、そうずっと出ていられるかもわかりませんから、出れるチャンスがあったときに出ておきたかったものですからご容赦ください。
スイムの競技レベル/バイクのスプリントのノウハウ/ランの競技レベルが高まるのを待っていたら何年先になるかわかりませんからねぇ。。。。できるだけ邪魔にならない様にしますから・・・。










ああああ。達成感。多幸感に包まれます。
てるてるまんさん、そして、おなじく初の参加で見事なタイムで完走されたガリ男さんにご挨拶をし、駐車場に戻ってバイクをばらし、クルマに積んでいるときにそれは起こりました。

ぐる。ぐるるるる。ぐるるううるるるるるるるるるるるる!!!!!

来ました。乗りたくないビッグウェーブが。
朝からなんか、便意があって腹部が膨満していたものの、うんともすんとも言わなかった私の腸管が絶賛蠕動運動中です。
緊張の糸が解けたか。
こ、これは、マズい。いきなりMAXハイテンション。
ちょっと小走りすれば、そのまま括約筋が解放されてしまいそうな。。。。。
一瞬で絶対絶命。
トイレ迄500mくらい?
無理だ。出る。
野ぐs........いや、あり得ん。
とりあえず、座ろう。
クルマに乗り、走り始めます。
目指すはモエレ沼直近(クルマだとホント数分)の温泉、たまゆらの杜。
座って運転している間はちょっと小康状態。
クルマからおりた瞬間、発射5秒前!!!!

内股で競歩。競歩。

玄関にin。な、なぜ、人は玄関が近づくと尿意便意がMAXになるのか・・・・。
ああ、もう・・・無理・・・・。

「お客様!?!?」

入館料も払わず、玄関に履物を脱ぎ散らかしたまま突撃してきた切迫感満点の青白いおっさんに、美人受付嬢も引いています。

まず、トイレを貸してください!!!!

ここでNoといわれたら受付のカーペット上に褐色の地図を描く羽目になったところでありますが、たまゆらさんはそんなことはおっしゃいません。
個室に入って1秒。ふぅ。宇宙迄とんでいけるのではないかという程にロケット噴射したことでありました。ああ。星屑ロンリネス。
ありがとうたまゆら。僕も今、たまがゆらゆらだよ(意味不明)。

IMG_9755more.jpg

玄関に戻って改めてきちんと入館させていただき、お風呂へ。

水風呂⇔打ち身捻挫筋肉痛に効能のある薬湯⇔天然温泉を何度も繰り返し、超リフレッシュ。
最高だ。最高に気持ちがいい。
体重も80.5kg。こりゃ、また次の日は79kg台になってるね。。。。








IMG_9756more.jpg


あああああ。夜についつい銀ダコでファミリーパック(16個入り)なるものを購入してしまい、そして、また酒をシコタマ飲んでしまい、翌朝、82.5kgになっていました。
カムバック79kg台(ToT)!!!
(このシリーズ終わり)



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Date: 2014.06.10 Category: トライアスロン  Comments (17) Trackbacks (0)

Run38 本番前にやらかした。

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6/1 今日も今日とてランニング
連日ですが、前日はかなりのスローペースで、しかも、4km程度。大してダメージにはなっていませんし、走ることにしました。
今日はもうちょっとまともに走りたい。
千歳でマラソン大会に出ている方達に思いを馳せながらランニング
入りの1〜2kmはやはり心臓がついていかない感じ。苦しいなぁ。。。
でも、それ以降はなんだか以前の調子が戻ってきたような印象。
お、昨日と比較して全然早いペースで走れているではないか・・・。やはり継続的な練習って大事なんだなぁ。

7分台/km前半。

来週のトライアスロンもこれくらいのペースで行ければ十分(低レベル)。
レースではランの距離は5km。
あまり長距離の練習をしても意味が無いか、と走りながら考えました。
10kmの段階でやめることにして、砂浜をちょちょっと走りながら宿舎に戻ることにしました。



ぐきっ!!

「はぅあぁっっ!!Σ(*゚Д`;) 左足をくじいたっっ!!!」

おっと、慣れないことはするもんじゃありませんね。
ひねったりしていないのに、左足首外側に電撃的な痛みが走りました。
捻挫なんてよくあることと、そのまま走りましたが、あれ?スゴく痛い。。。。
走れない。というか、走ってはいけない感じの痛み。。。。

宿舎まで2km。7分前半だったペースががたっと落ちてtotal 8分台でゴール。

まぁ、シャワーでちょっと冷やして、数時間たてば歩けるようになるしょ!

〜数時間後〜

「イタイ(ToT) アルケナイ(ToT)」

〜翌日〜

「イタイ(ToT) カカトガツケナイ(ToT)」

本日は早朝に出張先から札幌へと帰ってきた後、メイン職場に自転車で通勤し、足を引きずって過ごしていました。こんな時ばかりはデスクワークで良かったなぁ的な。
帰ろうとしたらMTBのシートポストに付けていたリアライトが盗まれていたり、なんだか踏んだり蹴ったり。

・・・というか、今週末のトライアスロンに間に合うのか不安。
本日は行こうと思っていたプールをキャンセル。
明日は忙しくて運動が出来そうにない。
まずい。まずいよ、これ。。。。。

足首をぐるんぐるんまわしても、指で足の各部をグイグイ押しても全然痛くないのに、立つと、歩くと、痛い。
何だこれ。人生初のくじき方じゃない?
いやぁ、色々あって波瀾万丈で面白いくらいだなぁ。。。(涙)



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Date: 2014.06.02 Category: ラン  Comments (12) Trackbacks (0)
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プロフィール

タッチ

Author:タッチ
痩せたいと言い続けて早15年。
「今度こそ、変われるかもしれない。」って思った自転車でも駄目だったんだからもう一生ブーデーなのでは?
そんなアラフォーデブ@札幌のブログです。自転車で駄目なら水泳とランニングも足してやれ!そしてIRONMAN JAPANの大会に出てやれ(そしてその時に目標体重になっておれ)!が最終目標です。
startは2011.1.3。175cm, 87kg, 体脂肪30% ! 目標は60kg台ね(爆)

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