スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
Date: --.--.-- Category: スポンサー広告   

実は肘も痛い... 左上腕骨外側上顆炎(テニス肘・自転車肘)でどうダイエット?

肘痛

じ、じつはですねぇ、あんまり、アッチ痛いコッチ痛いって言うのも恥ずかしいので黙っていたのですが...

左肘がすっごい痛いの!

全然自転車に乗っておらず、シーズンも終わるという今になって何故こんな痛みが出たのか・・。
悲しい事に、他に原因はみあたらず、家人からも完全に自転車が原因と認定されてしまいました。

999SANY0045.jpg

やっぱりフォームが悪いのかね(ToT) 写真を見ると、そのうち左手首もやってしまいそうに見えますな。
体幹が弱いというのも問題でしょうが、やはり超長距離を走るというのは体幹の強い弱いを越えたところに負担がかかるとも思うので、体重が重い状態でそういった運動をしたのだからこうなってしまったのは必然かとも思う訳です。
現在は 左肘と右足裏の腱に痛みを抱えたまま湿布を貼りつつなんとか日常生活をしている状況。
ん〜。なんか、腱が弱いですなぁ。

調べるとテニス肘(上腕骨外側上顆炎)に症状が近似しています。
主因はやっぱり加齢による衰え、とか...orz
治療法も保存療法が中心、と、パッとは治らない感じ。

じゃぁ、負担にならない運動をしましょうっていっても、意外と厄介なのが、この左肘。
ストレッチをするにも、自重系の筋トレをするにも左の肘が痛くて適切な体勢がとれません。
左肘を守りつつストレッチ&水泳!
これしか無いね。

そして、落ち着いたらちゃんと鍛えるの。
なんにせよ、先に体重を減らさなきゃっていう卵とニワトリ的な矛盾が生じるんだよねぁ・・・。





------------
何かと励みになりますので、応援していただける方はクリックをお頼申します↓

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ
にほんブログ村
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

※テニス肘についてはコチラもどうぞ。日本整形外科学会のホームページです。
関連記事
スポンサーサイト
Date: 2013.12.03 Category: 未分類  Comments (4) Trackbacks (0)

この記事へのコメント:

まどん

Date2013.12.04 (水) 20:58:23

サドルを少し上げて、ハンドルを下げて重心を前に持って行く方が腕とかには負担が少ないかもしれません。その分足にはきますけど。

タッチ

Date2013.12.05 (木) 01:00:29

まどんさん、コメント有り難うございます。

> サドルを少し上げて、ハンドルを下げて重心を前に持って行く方が腕とかには負担が少ないかもしれません。その分足にはきますけど。

問題は重心を前に持って行った際に体幹で身体を支えられないことと思われます。
→故に腕で支える→肘痛い(泣)となる事は必定。
加えてサドルを上げると膝に激痛が走り(50km以上走った際)、会陰部の痛みが出てしまいそうで、それらを鑑みるとどうしても格好のいい、前傾のポジションを取ることが出来ません。
今は「ロングライド中心に乗っているしアップライトでいいかー。」って感じのポジションなのですが、それでも肘が痛くなるとは…。はっきり言って困惑しておる次第です。

まどん

Date2013.12.06 (金) 13:00:04

この写真をみる限りではハンドル幅広いかもですね

肘より手首が痛くなりそうですけど
それをカバーしようと肘に負担が!

タッチ

Date2013.12.06 (金) 14:16:50

まどんさん、コメントありがとうございます。

> この写真をみる限りではハンドル幅広いかもですね
>
> 肘より手首が痛くなりそうですけど

あ、300km以上の超ロングを走ると手首も痛くなります。
いろいろと問題がありそうですねぇ。
今シーズンはサドル高との戦いでした。
来シーズンは上半身に痛みを生じさせないようなポジションの追及の日々となりそうです。
冬の間に体幹の強化をせねば!

管理人のみ通知 :

トラックバック:


カウンター
プロフィール

タッチ

Author:タッチ
痩せたいと言い続けて早15年。
「今度こそ、変われるかもしれない。」って思った自転車でも駄目だったんだからもう一生ブーデーなのでは?
そんなアラフォーデブ@札幌のブログです。自転車で駄目なら水泳とランニングも足してやれ!そしてIRONMAN JAPANの大会に出てやれ(そしてその時に目標体重になっておれ)!が最終目標です。
startは2011.1.3。175cm, 87kg, 体脂肪30% ! 目標は60kg台ね(爆)

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
趣味・実用
2127位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
自転車・サイクリング
151位
アクセスランキングを見る>>
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
カレンダー
01 | 2017/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 - - - -
検索フォーム
Wiggle
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

週2回のランのトレーニングをサボっていないかを確認!Jognote
DietClub
日本ブログ村ランキング
Amazon自転車グッズ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。