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走行ペースがゆるいと続けられる・・・
My ASICSさんの指令は先週末から9'21/km x1kmからx2kmと倍増（笑）
この指令だけ見るとゆるゆるなのですが、走るときっちりとキツいです（弱）。
それでも大して筋肉痛にもならずに続けているんですから、我ながら大したもんです（自己評価甘）。
ランの手軽さもこれには大きく寄与していますね。ちょちょっと準備をしてストリッチをして、すぐに始められる。
先週いった旅行先（初沖縄離島！）へはランニングシューズを持って行き、夜に公園で2km走りました。
たむろしていた高校生たちに「うわっwww 速いwwww」とか囃し立てられながら・・・・。
24℃とかあるんですもの。スゲー気持ちがよかったズラよ。
北海道に帰って来て昨夜は出張先でも走りました。
こちらではスノーターサー様様です。
暴風雪で体感温度-11℃とかやめて下さい（涙）。
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あ、画面が横になっちゃった。まぁ、いいね。
さぁ今週末からは9'20/km x3kmへと更に長距離化。スピードアップはまだまだ先の話し。
なかなか週３回時間を取るというのは難しいですな。
ラン予定日である土曜の朝は出張に行く為にAM7:30に我が家から１時間程離れたところに集合しなくてはなりません。
AM6:30には家を出なくてはならないので、走るとしたら・・・朝5:00からか。。。
いいじゃない。朝ラン門限６時半。
今年は朝方生活に戻したいですな。
・・・・なんか、寝起きでいきなり走ったりすると心臓がキュンとしちゃいそう。
------------
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この指令だけ見るとゆるゆるなのですが、走るときっちりとキツいです（弱）。
それでも大して筋肉痛にもならずに続けているんですから、我ながら大したもんです（自己評価甘）。
ランの手軽さもこれには大きく寄与していますね。ちょちょっと準備をしてストリッチをして、すぐに始められる。
先週いった旅行先（初沖縄離島！）へはランニングシューズを持って行き、夜に公園で2km走りました。
たむろしていた高校生たちに「うわっwww 速いwwww」とか囃し立てられながら・・・・。
24℃とかあるんですもの。スゲー気持ちがよかったズラよ。
北海道に帰って来て昨夜は出張先でも走りました。
こちらではスノーターサー様様です。
暴風雪で体感温度-11℃とかやめて下さい（涙）。
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あ、画面が横になっちゃった。まぁ、いいね。
さぁ今週末からは9'20/km x3kmへと更に長距離化。スピードアップはまだまだ先の話し。
なかなか週３回時間を取るというのは難しいですな。
ラン予定日である土曜の朝は出張に行く為にAM7:30に我が家から１時間程離れたところに集合しなくてはなりません。
AM6:30には家を出なくてはならないので、走るとしたら・・・朝5:00からか。。。
いいじゃない。朝ラン門限６時半。
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この記事へのコメント:
Sei
Date2014.03.07 (金) 06:35:29
さすらいのダイエッター！
Date2014.03.07 (金) 07:19:38
9'21/km･･･この位のペースでフォームの確認をしたり、と言うのが「良いトレーニング」みたいですね！
私もランニング初心者なので、何冊かの本を読み漁り、只今基本フォームを勉強してます。
それにしても、タッチさん♪の専属トレーナー殿！
1～2km～3km･･･もう少しハードにしても宜しいのではないでしょうか？
タッチさん♪は「M気質」ですよ( ﾟДﾟ)!!ー
もっとイジメテ差し上げて♪（故障をしない程度に(｡･ｗ･｡) ﾌﾟﾌﾟｯ）
pen
Date2014.03.07 (金) 09:45:40
でも代替案が多くて・・・。
昨日の予定５ｋｍランも、やらずに３本ローラー１時間こぎ・・・。
あとXCスキーという代替案もありｗ だめか・・・。
タッチ
Date2014.03.07 (金) 17:26:53
> 私も走りはじめは超ゆっくりでしか走れませんでした。膝とかすぐ膝とか痛くなってし。無理するなとは言わないですが、走るの楽しかも？と思える感じでがむばりましょー！
え、やっぱりちょっとは無理しなくちゃダメ？（笑）
でも、MyASICSさんが「無理をする機会は後で十分にあるから今は言うとおりにゆっくり走れ。」って言うんです。
走るの自体は今は楽しいと思ってやっていないのですが（爆）、走れるようになった自分を想像するのが楽しくて続けられているといったところでしょうか。
いつかウルトラに出たいです！あああ。また背伸びをしてしまった・・・orz...
※あと、某SNSで札幌在住のイタリア人みたいな顔したseiさんに「seiさんっすか？」ってメッセージしてみたんですけれど、あれseiさんですか？（連呼）
タッチ
Date2014.03.07 (金) 17:34:17
> 私もランニング初心者なので、何冊かの本を読み漁り、只今基本フォームを勉強してます。
あー。フォームとか全然考えてなかった～
流石です。私は理論派なさすらいのダイエッター！ さんとは全く違うことやっていますなぁ・・・。
> それにしても、タッチさん♪の専属トレーナー殿！
> 1～2km～3km･･･もう少しハードにしても宜しいのではないでしょうか？
> タッチさん♪は「M気質」ですよ( ﾟДﾟ)!!ー
あのですねぇ。ただいじめればいいというものでもないのですよ。
「もっと♨、もっと走らせてください！！♨」
なんて思っている私に対して
「ふん。盛りのついた犬みたいに甘えちゃって♡。まだまだあんたごときにゃお預けをしてたっぷりとランに対する渇望を味わってもらうよ！（ビシッ）」
ってな感じで”お預けプレイ”というより高度にM心をくすぐってくださる
ご主人様トレーナー・・・・って何の話ですか！！！！
タッチ
Date2014.03.07 (金) 18:05:39
> 私もつけました、専属トレーナー＾＾
> でも代替案が多くて・・・。
> 昨日の予定５ｋｍランも、やらずに３本ローラー１時間こぎ・・・。
> あとXCスキーという代替案もありｗ だめか・・・。
おおお。確かに別な運動をしてしまってランの練習ができないときとかってあるかもしれませんねぇ。
春になったらこういうことも起こりうるのか。
どうしたらいいんでしょうか。
って、もう５ｋｍランのレベルなんですね！
頑張って今年は共に体力アップを図ってまいりましょうぞ～。
腹
Date2014.03.07 (金) 18:19:30
いつも楽しく拝見してます。
出張ですか？体がむくむフラグ立ってますね(・∀・)
てるてるまん
Date2014.03.07 (金) 21:56:43
お越しいただき有難うございましたっ。(^^)
沖縄離島、最高に羨ましいです、ハイ。
24度って素敵過ぎます。
距離、順調に延びてますね。(ASICSに延ばされてますね(^^;)
しかも朝RUNなんて凄い！
くれぐれも足の故障には気をつけて、マイペースで頑張ってください。
・・・・、Mなんですかぁ～♪
タッチ
Date2014.03.08 (土) 01:37:03
> 出張ですか？体がむくむフラグ立ってますね(・∀・)
ほっほう。なんとも熱心な読者であられます事よ。今迄の傾向を完璧に掴んでいらっしゃいますな。
・・・じつは、確かに１Lのハイボールを飲んで、スーパーで買って来た枝豆一袋（！）と、お刺身３人前位を食べたのですが、帰宅後に走った後に体重を測定したところ増量しておりませんでした。
ムクミ取り完了！！
・・・・・あ、でも明日からまた２泊３日で出張です(ToT)。次はヤバいかもしれません。
タッチ
Date2014.03.08 (土) 01:40:34
> 沖縄離島、最高に羨ましいです、ハイ。
すごい良かったです〜。
> くれぐれも足の故障には気をつけて、マイペースで頑張ってください。
ありがとうございます。
あくまでも現在のプランは９月末のハーフマラソンに向けたプランであり、今年出場しようとしているトライアスロンには一切対応できないものであるところが悲しいところです。
スピードが欲しい！！！
体脂肪はイラナイ！！！
> ・・・・、Mなんですかぁ～♪
チガイマス。
Sei
Date2014.03.08 (土) 04:16:28
ウルトラとは大きく出ましたね。春になったらジョグなどご一緒しましょう！
タッチ
Date2014.03.08 (土) 20:39:18
ともあれ、よろしくお願いいたします。
tone
Date2014.03.11 (火) 21:56:41
ナイスラン！ナイスペースです(*^▽^*)
タッチ
Date2014.03.12 (水) 23:14:20
> ナイスラン！ナイスペースです(*^▽^*)
ありがとうございます。ボチボチ頑張ります。
いつかはtoneさんの様に万能に運動が出来る様な人になりたいです！