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Run34 リハビリ的にランニング

run34ok.jpg

このペースなら腰痛を来さずに走ることができる。
心拍数は130くらい。いつも踵と膝の外側の件が痛くなるけれど、このままで良いのだろうか・・・。

本当は今日のお題は14kmでしたが、時間がなくて10kmで終了。
急がなくちゃってペースを上げて壊しちまっちゃぁ元も子もない訳で。

まぁ、ランは若干My ASICSさんの言うことが聞けないことがありつつもボチボチ続けていくことにします。




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Date: 2014.05.12 Category: トライアスロン  Comments (4) Trackbacks (0)

この記事へのコメント:

ひで

Date2014.05.12 (月) 06:19:29

膝の外側が痛いのはランニングニーの可能性があります
自分も年初めになりまして、最終的に階段登るのもキツくなりました。
ストレッチでかなり防げるので気をつけてください

タッチ

Date2014.05.12 (月) 08:09:06

ひでさん、コメントありがとうございます。

> 膝の外側が痛いのはランニングニーの可能性があります
> 自分も年初めになりまして、最終的に階段登るのもキツくなりました。
> ストレッチでかなり防げるので気をつけてください

おおお。有用な情報をありがとうございます。ランニングニー・・・。
そんな言葉があろうとは。
腸脛靭帯炎ってやつですな。ほほう。O脚も一つの原因、と。
ストレッチ、やはり大事ですな。
気をつけます。ありがとうございます。

kayo

Date2014.05.13 (火) 20:53:41

おほほ、何やら色々進化しておりますね〜。スゴいです。ランはともかく、海で競って泳ぐんなんて私には怖くて出来ません。尊敬ー。
さてわたくしも右ひざが痛く、スポーツ医学科(略してスポ医)にいきました所、ジャンパーニーと言われましたよ。知らない病名が沢山あるもんですね。ストレッチと筋トレだそうです

タッチ

Date2014.05.13 (火) 21:28:44

kayoさん、コメントありがとうございます。

> おほほ、何やら色々進化しておりますね〜。スゴいです。ランはともかく、海で競って泳ぐんなんて私には怖くて出来ません。尊敬ー。

まぁ、なんとなくジワジワとですね。
海で泳ぐのは・・・私もやったことありません(涙)。
今年はまともなトライアスロンの大会に出るのは流石に無理ではないかと最近は思っております。。。。

> さてわたくしも右ひざが痛く、スポーツ医学科(略してスポ医)にいきました所、ジャンパーニーと言われましたよ。知らない病名が沢山あるもんですね。ストレッチと筋トレだそうです

ええ。経験済みですジャンパー膝。飛んでもいないのに(ToT)
大腿四頭筋のストレッチをなさってくださいませ。
富士山ヒルクライム、楽しんできてくださいね。是非お車の写真ものせて下さい!

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タッチ

Author:タッチ
痩せたいと言い続けて早15年。
「今度こそ、変われるかもしれない。」って思った自転車でも駄目だったんだからもう一生ブーデーなのでは?
そんなアラフォーデブ@札幌のブログです。自転車で駄目なら水泳とランニングも足してやれ!そしてIRONMAN JAPANの大会に出てやれ(そしてその時に目標体重になっておれ)!が最終目標です。
startは2011.1.3。175cm, 87kg, 体脂肪30% ! 目標は60kg台ね(爆)

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