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Run37 完全に衰えてんじゃん・・・。

5月に入り、ブルベがあったり、サイクリングに出かけたりと自転車に乗る機会が増えてきました。
それもあったのと、トレーニングプログラムが準備期からトレーニング期に移行して負荷が高まったせいで、腰痛を来したりしてなんだかランが疎遠に。

本日、出張先で久々のラン。おおう、2週間ぶり。
お題は10.5km(7':03/km)ですが、(ヾノ・∀・`)ムリムリ・・・・。

IMG_9652bfrun.jpg

走るのは出張先の海岸沿い。
気持ちがいい天気(気温18℃)。
走り始めて50m。

うっ。胸が苦しい!!

全然身体が走ることに対しての準備状態となっていません。
準備体操もしたのに・・・。
早めに気がついてよかった。こんなんじゃ、来週の大会でランでリタイヤなんてことに・・・(汗)



気持ちを切り替えてジョギングペース。キロ9分台、10分台と激遅でも気にしない。
ジワジワと、ジワジワと・・・。



河口近く。ああ。キレイだ・・・・。



堤防を上流に向かって走ります。
この辺はまだ桜(品種がわからないけれど)が咲いている。明日から6月ですけれどね…。さすが北海道。



45分走って「今日はこの辺にしといてやるか。」と切り上げる。
今日のJogのダメージはほとんどないだろう。
明日も走ろう。
ちょっとペースを上げて。
ちょっと距離を増やして。
また、身体にランのことを思い出させるんだ。

My ASICS。この身体には週3回プランはキツい。ずっと準備期のペースで走っていたかった。
週2回プランもトレーニング期の内容はきつい上に頻度が少ないので億劫になる。
んー。週2回を頑張って、その他の日に1回ゆるゆるのジョグを入れる感じが衰えなくていいのかなという印象(個人の感想です)
明日は千歳でマラソン大会。私はこの地で仕事をしていますが、参加される方は頑張ってくださいね〜!




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Date: 2014.05.31 Category: ラン  Comments (6) Trackbacks (0)

この記事へのコメント:

pen

Date2014.05.31 (土) 22:18:13

MY ASICSのプランは明日で終ります^^
3月上旬から始めて、明日が、目標のハーフマラソン(目標は2時間35分)
の日です。 少しがんばったという感じですね・・・。 
当初の目標は大幅に修正されています。
 大体達成率76%でした^^;

そこ、いい景色で空気も良さそう^^
お互いがんばりましょ~。

タッチ

Date2014.05.31 (土) 22:50:37

penさん、コメントありがとうございます。

> MY ASICSのプランは明日で終ります^^
> 3月上旬から始めて、明日が、目標のハーフマラソン(目標は2時間35分)
> の日です。 少しがんばったという感じですね・・・。 
> 当初の目標は大幅に修正されています。
>  大体達成率76%でした^^;

すごい。わたし、プラン全体の45%にまで落ち込んでしまいました。
いやぁ、永遠にジョグだけ続けていきたい(涙)
当地は朝晩は霧でしたが、日中は大変晴れていて気持ちがよかったです。
ちょっと霞んでいたかな。ひどいですよね、黄砂(ToT)。
あしたは、MyASICSさんが行ったペースで是非完走してくださいませ!応援しております。
脱水に注意ですよ!(笑)


> そこ、いい景色で空気も良さそう^^
> お互いがんばりましょ~。

さすらいのダイエッター!

Date2014.06.01 (日) 05:05:02

のんびり行きましょう!のんびり(o´ェ`o)ゞエヘヘ
写真ばかり撮って、充分のんびりされていらっしゃるご様子ですが(笑)

綺麗な景色を見ながらJog羨ましいです♪

>んー。週2回を頑張って、その他の日に1回ゆるゆるのジョグを入れる感じが衰えなくていいのかなという印象(個人の感想です)

(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚ )
2週間ぶりのラン。衰えますよねー!ワタクシもよく分かります(涙)

「毎朝30kmポタリング、毎日夕方10kmラン、土日にスイム」
これ位出来るようになりゃワタクシも「脱オッサン体型」なのでしょうがねー!ムリ(乂д´)

てるてるまん

Date2014.06.01 (日) 09:14:25

2週間って、ランニングにとっては長いトレ休みですよね。
ワタシも先月2週間休みしたら見事に走力なくなりました。(って、もともと走力ないけど)

でも、その後、1日置きに4回走ったら回復しました。
タッチさんも、あと2~3回ガンバです!

無理せず頑張ってくださいねぇ~!

タッチ

Date2014.06.02 (月) 18:24:51

さすらいのダイエッター!さん、コメントありがとうございます。

> のんびり行きましょう!のんびり(o´ェ`o)ゞエヘヘ
> 写真ばかり撮って、充分のんびりされていらっしゃるご様子ですが(笑)

なんか、あまりにも苦しくて、写真を撮って休むという高度な作戦を・・・・

> 「毎朝30kmポタリング、毎日夕方10kmラン、土日にスイム」
> これ位出来るようになりゃワタクシも「脱オッサン体型」なのでしょうがねー!ムリ(乂д´)

わかっちゃぁいますが、なんか、朝起きられないんですよね(涙)。

タッチ

Date2014.06.02 (月) 22:44:19

てるてるまんさん、コメントありがとうございます。

> 2週間って、ランニングにとっては長いトレ休みですよね。

ちょっと休むとあっさりと2週間くらい経ちますね(^^)
300kmブルベでの筋肉痛がよけいだったなぁ。無理して回復走すれば良かったのかしら。

> 無理せず頑張ってくださいねぇ~!

無理したつもりは無いのですが、次回の投稿にあるようなていたらくですわ。
とにかく、関節・筋肉・靭帯が弱いんですよねぇ。
悲しいなぁ。てるてるまんさんは指、大丈夫?

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タッチ

Author:タッチ
痩せたいと言い続けて早15年。
「今度こそ、変われるかもしれない。」って思った自転車でも駄目だったんだからもう一生ブーデーなのでは?
そんなアラフォーデブ@札幌のブログです。自転車で駄目なら水泳とランニングも足してやれ!そしてIRONMAN JAPANの大会に出てやれ(そしてその時に目標体重になっておれ)!が最終目標です。
startは2011.1.3。175cm, 87kg, 体脂肪30% ! 目標は60kg台ね(爆)

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