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体重測定2015

あけましておめでとうございます。

拙ブログを開設したのは2011年1月3日。これで4年が経ちました。
今回も、「1年もたてばガリガリになってる」とか、信じて疑っていなかったあの日のアタシにこの結果を見せて叱ってあげたい…
2011.1.2 2012.1.3 2013.1.3 2014.1.6 2015.1.3
体重kg 85.3 84.6 84.5 87.6 89.2
体脂肪率% 30.0 28.0 27.9 27.7 29.0


ま、全然運動していないせいもあり、この増えっぷりですわ・・・・・(滝涙)

お酒を控えめに、食事を控えめに。
体重を減らさないことには運動をすることもできないもんねぇ。

------------
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Date: 2015.01.04 Category: Diet  Comments (12) Trackbacks (0)

この記事へのコメント:

KEN

Date2015.01.05 (月) 18:33:59

あけましておめでとうございます。

久しぶりに来ました。転勤? どこですか?

今年も頑張りましょう!ダイエット!

pen

Date2015.01.05 (月) 22:28:13

今年もよろしくお願いいたします。
 ストレスかけずにダイエットって難しいですよね

KUMA

Date2015.01.06 (火) 13:39:04

1ヶ月で1.2kg痩せてるじゃないですか!

正月明けは仕方ないですよね
僕も大幅に体重増しました(笑)
3月初めに家族でマラソン大会に出場するので
これから必死でダイエットします

まどん

Date2015.01.07 (水) 10:42:09

関節に負担かかることを考えますと、食事からになってしまいますねー
´д` ;

でも食事だけでやると筋肉もおちるんですよねー(゚o゚;;

週に400グラム落とすことを目標に
頑張りましょう!

ジムでホットヨガとか凄い汗出ますよ?

てるてるまん

Date2015.01.08 (木) 12:32:05

おめでとうございます!今年もよろしくお願いします。

では、サヨウナラ!

-----------------------------------------------

って嘘ですけど、コメがしづらい日記です(^^;

でも、新年90kg超えじゃなくてよかったですね!(やっぱ、コメしづらい)

膝の故障もあり、運動できないのもツライですね。
まあ、焦らず足の調子を整えて、ボチボチ頑張りましょう。

でも、この時期に自転車乗るって・・・、凄い!(^^)



タッチ

Date2015.01.08 (木) 20:37:47

KENさん、コメントありがとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

> 久しぶりに来ました。転勤? どこですか?
> 今年も頑張りましょう!ダイエット!

旭川に行くことになりました。期限は未定です。
大自然がより近くなりそうですが、週末に休めるような体制なのかどうか、怪しいですね。
今よりもずっと忙しそう(ToT)....忙しいと太るタイプなんですよね(脂汗)

タッチ

Date2015.01.08 (木) 20:38:43

penさん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

>  ストレスかけずにダイエットって難しいですよね

食べないのが一番一番・・・・。

タッチ

Date2015.01.08 (木) 20:41:17

KUMAさん、コメントありがとうございます。

> 1ヶ月で1.2kg痩せてるじゃないですか!

・・・・優しいのねv-406

> 3月初めに家族でマラソン大会に出場するので
> これから必死でダイエットします

うぉお。すごい。ご家族でというのがまた素敵ですね。
うちは何度誘っても走ってくれません(ToT)
がんばろう。ダイエット・・・。

タッチ

Date2015.01.08 (木) 20:50:37

まどんさん、コメントありがとうございます。

> 関節に負担かかることを考えますと、食事からになってしまいますねー
> ´д` ;

あと、自転車ね!(原点回帰)

> 週に400グラム落とすことを目標に
> 頑張りましょう!

いいですね。週に400gの脂肪を燃やす!
脂肪1kg=7000kcalとして、2800kcalですか。
7で割ると400kcal/day

計算すると、89kgのおっさんが4.0km/h(3METs)で5.7km(85min)を歩くと400kcalとなるそうです。
ご飯1杯140g=230kcalですから、ちょっとご飯減らして、1時間歩くのを続けるって感じかなぁ。
いようし、始めよう始めよう!!

ちょっと気持ちが上がりました。ありがとうございます。

タッチ

Date2015.01.08 (木) 20:53:25

てるてるまんさん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

> 膝の故障もあり、運動できないのもツライですね。
> まあ、焦らず足の調子を整えて、ボチボチ頑張りましょう。

まーだ治らないっていうんですから、しつこいですよね。
気がついたのが日常生活で脚を組んだりすることが多いような気がします。
結構これ、膝に負担がかかっているようで。
そういった姿勢的なものを直し、かつ、テーピングをして運動をそろそろ始めようと思っています。
ぼちぼちやりますわ。

KEN

Date2015.01.09 (金) 14:22:05

旭川ですかっ!
月に3回は旭川に行っているので、お会いできますね!
旭岳ヒルクライムに行きますか!

タッチ

Date2015.01.09 (金) 18:15:12

KENさん、コメントありがとうございます。

> 旭川ですかっ!
> 月に3回は旭川に行っているので、お会いできますね!
> 旭岳ヒルクライムに行きますか!

い、いや、坂はちょっと・・・・(汗)。
そうだ!3-6街で飲m....(以下自粛)。
でも、旭岳、登ってみたいかも!!!v-407

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Author:タッチ
痩せたいと言い続けて早15年。
「今度こそ、変われるかもしれない。」って思った自転車でも駄目だったんだからもう一生ブーデーなのでは?
そんなアラフォーデブ@札幌のブログです。自転車で駄目なら水泳とランニングも足してやれ!そしてIRONMAN JAPANの大会に出てやれ(そしてその時に目標体重になっておれ)!が最終目標です。
startは2011.1.3。175cm, 87kg, 体脂肪30% ! 目標は60kg台ね(爆)

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